잠을 잘때 핸드폰을 하먼 잠이 잘 안오는건가요?
안녕하세요 저는 이제 중3올라온 학생 입니다 제가 다름이아니라 잠을 잘때마다 핸드폰을 하다가 졸리면 잠에드는데요 이게 핸드폰을 하면서 자면 잠이 잘 안오는건가요? 아니면 다른 증상이라도 이야기 해주시면 감사하겠습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.취침 전에 핸드폰을 하시면 숙면을 취하는데 방해가 됩니다.
이외에 숙면을 위해 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네, 핸드폰을 자주 보면 정신이 또렷해지면서 불면증을 잘 유발할 수 있습니다. 지금은 잠을 잘 자서 문제가 되지 않는다고 해도 잠이 잘 오지 않고 늦게 잔다면 전자기기를 최대한 사용하지 않아야 합니다. 또한 눈도 많이 피곤해지고 건조해질 수 있으며 가까이서 핸드폰을 보다보면 시력도 나빠집니다. 잠을 잘 못자면 키도 잘 크지 않고 늦잠을 자면서 낮에 졸립고 피곤해서 공부도 집중을 못할 수 있습니다. 핸드폰을 오래 사용하는 것이 좋은 것이 하나도 없네요. ^^
서민석 드림
