갑자기 바뀐 수면패턴 때문에 고생이 참 많으시겠습니다 저같은 경우도 예전에 스트레스로 밤낮 바뀔때가 있었는데 일단 낮에 아무리 피곤해도 낮잠은 절대 자지말고 버텨야하더군요 밤에 잠이 안와도 정해진 시간에는 무조건 불 다끄고 누워있는 습관을 들여보시는게 어떨까 싶습니다 그래야 몸이 다시 적응하면서 피로가 조금씩 풀리는걸 느끼실수 있거든요.
저도 그런 적 있는데 진짜 힘들죠ㅠㅠ 일단 완벽하게 고치려고 하기보다 조금씩만 바꿔보세요. 낮에 잠깐이라도 밖에 나가서 햇빛 보고, 자기 전엔 폰 덜 보는 게 생각보다 도움돼요. 잠 안 와도 그냥 누워있는 습관 들이다 보면 서서히 돌아오더라고요. 너무 조급해하지 말고 천천히 회복해보세요.