안녕하세요. 청소년상담사입니다.
슬픔이 없는데도 무기력이 동반된다면 어떤 문제의 원인을 찾아보아야 합니다. 엄청난 스트레스를 받고 있다던가 아니면 건강문제 육체적 신체적 건강문제 아니면 심리적으로 우울함이 찾아오는 우울증일 수도 있어요. 일단 내가 게으른건지 무기력인건지 판단을 해야하는데 게으름과 무기력증은 다르다고 볼 수 있어요. 직장에서 엄청난 스트레스를 받아서 번아웃이 온다면 무기력증이 심해질 수 있습니다. 너무 스트레스를 받았기떄문에 아무것도 하기싫은 무기력이 온답니다. 제가봤을때는 질문자님의 공부로 인한 스트레스로 인해서 무기력증이 온 것이라고 예상이 됩니다. 건강에 큰 문제가 없다면 확실해 보이고 이럴때는 엄청난 치료보다 일상생활에서 충분히 할수있는 효과방법을 권장합니다. 주기적인 운동과 산책으로 신체활동을 통해 심신을 안정시키는 것입니다. 또한 귀찮고 밖에 나가기 싫더라도 밖에 나가서 조금이라도 햇빛을 봐주시는게 좋습니다. 또한 건강한 식습관을 지켜주며 충분한 수면과 휴식을 통해서 본인을 좀 만 아껴주고 사랑해주세요. 이런 일관적이고 같은 생체리듬과 일상패턴을 통해서 충분히 무기력증이 완화될 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 호전이 되지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것이 우선입니다.