손목 통증을 줄이기 위한 효과적인 스트레칭 방법은 무엇인가요?

Question

손목 통증을 줄이기 위한 효과적인 스트레칭 방법은 무엇인가요?

장시간 컴퓨터 작업으로 손목이 자주 아픕니다. 간단한 스트레칭 방법을 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요

손목 통증을 줄이기 위한 스트레칭으로는 손목을 부드럽게 펴고 손끝을 반대 방향으로 당기며 스트레칭하는 방법이 효과적입니다. 또한 손목을 원을 그리듯 천천히 회전시키거나 손목을 앞으로 구부리고 반대 손으로 살짝 눌러주는 방법도 통증 완화에 도움이 됩니다.