근력운동과 식단만으로 살빼기 가능할까요?

Question

유산소가 너무 싫어서 근력운동만 해도 살 빠지나요?

열심히 거의 매일 운동하고 있어요. 걷기나 뛰기는 무릎이 나빠서 못해요 ㅠ.ㅠ

Answer 1

사실 살빼는데는 근력운동이 더 효율이 좋습니다

근육량이 늘어나면 기초대사랑이 같이 늘기 때문입니다

적절한 식단과 근력운동은 다이어트에 좋아요!

Answer 2

무릎이 안 좋으니 식단은 꼭 하시구요.

근력 운동으로 몸을 탄탄하게 잡아 주세요.

평소 식사량보다 조금 더 적게 드시는 것을 추천 드립니다.