고민상담
식단 좀 조절하고 요즘 유산소 운동만 하고 있는데 살이 빠질까요?
근력운동은 할 줄은 아는데 헬스장에 너무 가기싫어서 요즘 운동장만 빙글빙글 돌고있습니다
식단은 반에반으로 줄였는데 역시 근력 운동을 해야 살이 빠질까요?
이대로 그냥 아무생각 없이 많이 걷다보면 빠지지 않을까요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 근력운동과 함께 유산소운동을 한다면 살은 더 잘 빠지겠지만, 유산소 운동이 지방을 태우는데 효과적이기 때문에 매일 꾸준히 한다면 체중 감량을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 의로운남생이83입니다.
식단과 유산소 운동이면 충분할꺼라 생각이 듭니다 단지 유산소 운동시 평범한 유산소보다는 조금은 과한 유산소운동이 더 효율적일꺼 같습니다