안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d는 2000-3000iu를 매일 복용하시면 좋겠습니다.
오메가3는 1일 2g정도 복용을 권장합니다.
마그네슘도 일반 여성의 경우 400mg정도 복용을 권장합니다.
비타민 b군은 일반의약품 등급의 제품을 선택해 복용하면 되겠습니다.
밀크시슬이 여성호르몬 작용이 있다고 해서 나온 말이나 개인적으로는 드시는 것을 권장드립니다. 항산화제로서 해독기관인 간의 기능을 돕기 때문에 체내 독소 제거에 도움이 될 수 있고, 이것이 다낭성 호전에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 350mg을 드시면 되겠습니다.
얼굴피부가 건조한 것은 콜라겐을 드시면 2-3주내에 효과를 보실 수 있습니다. 용량은 3-5g정도 복용을 권장합니다.