요즘 다이어트중이라 조깅을 하고있는데요.

Question

요즘 다이어트중이라서 조깅을 하고있는데요.

얼마전부터 발목에 무리가왓는지 계속 지릿지릿아픕니다.

3일이니낫는데도 계속 그러내요..

너무 갑자기해서 그런가요?

Answer 1

안녕하십니까.

안하던 운동으로 인해 발목에 무리가 왔습니다.

아픔을 견디면서 계속 운동을 하시면 다칠수 있으니 좀 나아질때까지

운동을 멈춰주세요.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

아무래도 조깅하시다가 무리가 갔을가능성이 큽니다

2주정도까지는 휴식을 취하면서 회복하시는게 좋아요

무리갔을때 하면 병원갈정도까지도 갑니다

Answer 3

병원한전 진료받아보시면 어떨까요? 혹은 러닝이후에 아이싱을 15분정도 해주시고요 테이핑이나 보호대를 사용하셔도 좋을거같아요