하체 운동하려는데 뭐가 좋을까요

Question

뭐 어떤 운동이나 다 알려주세요 . 남자는 하체라는 말을 듣고 미친듯이 달려보려고요. 말벅지가 꿈입니다 하체운동 어떤 것이 좋을지 좋은지 운동 추천해주세요오오~!

Answer 1

말벅지를 가지려면 맨몸운동인 스쿼트는 기본으로 해주시고

헬스 끊어서 허벅지를 강화하는 운동인 레그컬, 레그 익스텐션 위주로 같이 해주시면

더 시너지 효과를 받으실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 명랑한동고비4입니다.

하체운동으로 꾸준히 걷는 것도 좋은데요.

추가로 스쾃을 추천합니다.

바른자세 유지하면서 꾸준히 하면

하체 힘도 생기고 좋아지더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 밝은후루티274입니다.

운동할 때 유튜브에 '트리거' 유튜브 영상을 보면서 운동을 했습니다. 트리거 하체 유튜브에 치시고 해보세요

Answer 4

안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.

스쿼트. 런지가 최고입니다.

하루 100개씩. 꾸준히 하시면 건강이 달라집니다

운동은 꾸준히가 최고입니다

Answer 5

안녕하세요. 내추럴한뿔영양271입니다.

저는 스쿼트를 하고 있습니다 다른 하체운동해뵛지만 더 하체가 커질려면 다른방법보단 스쿼트가 젤좋은거같아요