커피는 얼마나 먹어도 될까요????

Question

하루에 커피를 얼마나 먹어도 될까요? 저는 아이스아메리카노 2샷 기준으로 하루에 3잔 정도 마시다가 요즘에는 1잔으로 줄였는데요. 하루에 얼마나 먹어도 되는지 기준이 있을까요?

Answer 1

하루동안 권장하는 카페인정도가 400mg으로 알고 있습니다 아이스아메리카노 기준으로 2잔에서3잔정도 드시면 딱 하루 권장 다채운다고 보시면될것같네요 근데 건강을 챙긴하면 1잔만 드시는걸 매우 추천합니다

Answer 2

2샷으로 3잔씩 마시는 건 좀 지나친 것 같습니다.

하루에 2샷 기준 1잔이면 카페인 섭취는 충분해 보입니다.

카페인 지나치게 드시면 건강에 해로우니 샷을 반으로 줄이고 하루 3잔을 드시든 2샷으로 1잔 정도 드시면 될 것 같아요.