야식으로 먹어도 괜찮은 메뉴 추천해주세요

Question

지금 배가 너무너무 고픈데 야식을 먹으면 소화가 잘안되어서..근데 배고파서 잠이 안와요 흑.. 속 좀 편한 야식메뉴가 있을까요..?

Answer 1

달걀이나 두부가 야식으로 그나마 괜찮죠,, 아니면 물한잔 먼저 마셔보세요,, 가짜배고픔일수도 있거든요, 물마셔도 배가고프다면 두부 한모정도 드셔보세용

Answer 2

1.바나나 + 따뜻한 우유
바나나는 소화 잘 되고, 우유는 포만감 줘서 잠 오는데 도움 돼요.

2.토스트 + 꿀 또는 잼
너무 기름지지 않게 가볍게요.

Answer 3

야식으로 간단하게 배를 채워야 한다면 버섯볶음은 어떠신가요?

느타리 버섯, 새송이 버섯을 기름에 바싹 볶고 기름장에 살짝 찍어 먹으면 그 자체로 너무 맛있는 것 같아요.

아니면 누룽지를 물에 불리고 끓여서 장아찌나 무말랭이와 간단하고 속편하게 먹기 좋습니다.

Answer 4

약 사먹지요 녹차나 차 종류 마시면서 배고픈 달래 보는것도 좋아요 속이 안 좋은면 안먹는게 좋아요 내일은 병원도 쉬는데 안 먹는게 좋아오

Answer 5

배가 고파서 잠이 오지 않는다면 그냥 가볍게 배를 채울 수 있을 정도로만 드시고 잠자리에 드는 게 어떨까요?

가볍게 요거트나 우유 한 잔 정도 마시고 자는 정도가 가장 좋긴 합니다. 하지만 뭔가를 먹고 소화시킬만한 시간이 충분하다면 라면 반 개라도 끓여먹고 소화가 좀 되면 그 때 자도 좋을 듯 합니다.

Answer 6

야식은 칼로리를 생각 안 할 수가 없습니다.

그래서 최대한 저칼로리를 추천합니다.

오이와 토마토는 영양도 많으면서 카로리 걱정 없습니다.

데친 두부와 양념간장

물만두 조금

도토리묵과 양념 간장

최대한 소화 쉽고 칼로리 낮은 음식 추천합니다.

Answer 7

그릭 요거트: 설탕 없는 요거트에 견과류나 블루베리를 섞어 드세요. 포만감도 좋고 유산균 덕분에 장에도 편합니다.

달걀 요리: 삶은 달걀이나 부드러운 푸딩형 계란찜을 추천해요. 고단백이라 배고픔을 금방 잡아줍니다.

두부 데침: 두부를 살짝 데쳐서 간장에 찍어 드시면 속이 정말 편해요. 따뜻하게 먹으면 잠도 더 잘 옵니다.

구운 토마토: 토마토를 살짝 구우면 영양 흡수도 잘되고 소화가 아주 잘 됩니다.

Answer 8

저녁에 야식으로는 산이 많이 든 과일이나 당분이 많이든

음식은 피하는게 좋습니다 속이 쓰리거나 살찌우는 영향이 있어서요 간단한건 바나나 정도나 약간 간이 안된 빵조각이 좋을듯 싶습니다

Answer 9

따뜻한 죽 같은 것도 야식으로 딱이고요! 그리고 국물 음식도 소화가 잘 될 거 같아서 추천드립니다 그리고 또 달걀 요리도 추천드립니다!

Answer 10

안녕하세요. 늦은 밤에 먹어도 속이 편한 야식은 가볍고 소화가 잘 되는 메뉴가 좋습니다. 기름지거나 자극적인 음식은 피하고 따뜻하고 부드러운 음식 위주로 면축류 계란 요리 바나나 고구마 두부 요리 등이 저녁 야식으로는 적합합니다