건강관리
소화가안되서 질문드여봐요 ㅠㅠ으으
밥먹으면 속이 막힌거처럼 트름도 인나오고 그러네여 어떻게해야지 속편하고 그러고 싶은데 뭘 안먹고 그래야 하는건가요 알려주세여
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
속이 꽉 막혀서 트림도 안 나오고 얼마나 답답하고 불편하실까요. 우선 완전히 굶기보다는 위장에 휴식 시간을 주는 것이 필요합니다. 지금 당장은 음식을 더 드시지 마시고, 속이 진정될 때까지는 미지근한 물을 조금씩 축이듯이 마셔보시길 바랍니다. 보통 속을 뚫으려고 사이다같은 탄산음료를 찾으시는데, 오히려 위장에 가스를 더 유발해 속을 더부룩하게 만드니 피하셔야 합니다.
속을 편하게 하시려면 바로 누워있는 것보다는 가벼운 산책으로 몸을 살짝 움직여서 위장 운동을 돕는 것이 훨씬 효과적이랍니다. 손가락 중에 엄지와 검지 사이 움푹 자린 곳(합곡혈)을 꾹꾹 강하게 지압하거나 배를 시계 방향으로 따뜻하게 쓸어내리는 것도 막힌 속을 달래는데 도움이 되겠습니다. 이후에 속이 좀 가라앉으면 첫 끼니는 죽이나 미음같은 부드러운 유동식으로 가볍게 시작하시길 바랍니다.
만약 통증이 심해지시거나 증상이 지속되시면 꼭 내과 진료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.
소화가 안되고 밥을 먹은 뒤 속이 막힌 것 같으면서 트림도 잘 안나온다면 많이 답답하실 것 같은데요,
이런 증상은 과식, 급하게 먹는 습관, 스트레스, 위장 기능 저하, 위염, 역류성 식도염 등 다양한 원인을 생각해볼 수 있습니다.
우선 며칠 동안은 기름진 음식, 밀가루 음식, 매운 음식, 술, 탄산음료를 줄여보시는 것이 좋고, 대신 죽, 밥, 두부, 생선, 계란, 익힌 채소처럼 비교적 소화가 쉬운 음식 위주로 드시는 것이 좋습니다. 식사도 천천히 꼭꼭 씹어 드시고, 식후 바로 눕지 말고 10~20분 정도 가볍게 걷는 것도 도움이 됩니다.
또 소화가 안된다고 오래 굶는 것은 위장에 부담을 줄 수 있기 때문에, 조금씩 여러번에 나눠서 드시는 것이 좋고 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
다만 증상이 2주 이상 지속되거나 체중감소, 심한 복통, 구토, 검은변 같은 증상이 동반된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
일단은 위를 쉬게 해준다는 생각으로 자극적인 음식은 줄이고 부드러운 음식 위주로 드셔 보시길 권장드립니다.
답답한 증상이 빨리 회복되시길 응원합니다.