간헐적 단식중 호르몬제 약 복용 및 유산균 복용

Question

간헐적 단식중에 갑상선 기능 저하증 약 (씬지로이드) & 유산균 먹으면 단식이 깨진다고 봐야하나요? 현재 간헐적 단식 최소 16:8로 유지하려 하는데 항상 갑상선 기능 저하증 약 아침에 공복 복용 후 1시간정도 간격으로 그 뒤에 유산균 먹는데 단식이 깨지는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요, 질문 하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

간헐적 단식을 하더라도 아침 공복에 씬지로이드와 유산균 섭취는 단식을 깨뜨리진 않아요. 그러니까 다이어트, 체중관리 목적으로는 영향이 없습니다.

하지만 정말로 엄격하게 오토파지를 누릴려고 하는 장기 단식은 사실 물, 소금 제외하고는 금합니다.(온전히 효과를 누려야 하니까요.)

그렇지만 건강, 미용 목적으로 하루에 16시간 루틴에서는 약과 영양제는 충분히 허용이 됩니다. 대부분 이렇게 하고 계시고, 저 또한 간헐적 단식을 시행중인데, 오전에 먹어야 할 영양제, 약 모두 공복에 복용하고 있습니다.

말씀하신 약은 음식, 커피, 칼슘/철분제 성분에 흡수 방해받기 쉽다보니 공복에 물과 같이 드시는 것이 좋습니다.

유산균도 대부분 캡슐형 제품이 칼로리가 없어서 단식을 깨지 않습니다. 그렇지만 젤리나 당이 첨가된 제품은 단식을 어느정도 방해할 순 있겠습니다.(큰 영향은 없습니다!)

• >> 그래서 말씀처럼 약을 복용하신 후 1시간 뒤 유산균을 드셔도 단식에 방해되지 않으니 이 습관 유지하셔도 되겠습니다.

건강한 식습관을 응원합니다.

참조 감사드립니다 ^ ^