겨울철 변비예방법이 궁금합니다.
추운 겨울이되면
다들
변비걱정에.특히.여자들.생리기간에.왜그리.변비증상이생기는지..몸에좋은유산균과..집에서.할수있는운동법.식이요법등이.궁금해지네요..!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
변비로 문의주셨습니다.
변비환자의 대부분은 특발성(원인을 알 수 없는)인 경우가 많으며, 이외에 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고칼슘혈증을 초래하는 질환 등이 있으며, 파킨슨병, 다발 경화증, 척추병 등의 신경 질환도 변비를 일으킬 수있습니다.
변비의 예방은 많이 아시다시피 식이섬유가 많이 든 음식과 충분한 수분섭취를 통해 가능합니다.
변비가 생긴다면 먹는 변비약을 섭취하여 보시고 심하면 관장까지 필요할 수 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울에는 아무래도 움직임이 줄어들 수가 있어서 장운동도 자극이 덜 되어 변비를 유발할 가능성이 있다고 봅니다. 생리기간에 변비는 생리 자체 또는 스트레스와도 관련성을 찾아볼 수 있을 듯 하구요.
일단 유산균은 드셔보시는 것이 좋을 듯 합니다. 집에서 특별한 운동을 하는 것이 배변에 도움이 되는 것은 아닙니다. 어떤 운동이든 상관없이 하시는 것이 좋습니다. 물과 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 드시는 것이 배변에는 도움이 됩니다. 특정한 운동이나 음식이 도움이 되는 것은 아니니 앞서 말씀드린 물, 채소, 운동을 잘 지켜보셔서 쾌변하시길 바랍니다.
서민석 드림