의료상담
겨울철 변비예방법이 궁금합니다.
추운 겨울이되면
다들
변비걱정에.특히.여자들.생리기간에.왜그리.변비증상이생기는지..몸에좋은유산균과..집에서.할수있는운동법.식이요법등이.궁금해지네요..!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.겨울에는 아무래도 움직임이 줄어들 수가 있어서 장운동도 자극이 덜 되어 변비를 유발할 가능성이 있다고 봅니다. 생리기간에 변비는 생리 자체 또는 스트레스와도 관련성을 찾아볼 수 있을 듯 하구요.
일단 유산균은 드셔보시는 것이 좋을 듯 합니다. 집에서 특별한 운동을 하는 것이 배변에 도움이 되는 것은 아닙니다. 어떤 운동이든 상관없이 하시는 것이 좋습니다. 물과 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 드시는 것이 배변에는 도움이 됩니다. 특정한 운동이나 음식이 도움이 되는 것은 아니니 앞서 말씀드린 물, 채소, 운동을 잘 지켜보셔서 쾌변하시길 바랍니다.
서민석 드림