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고결한사자119
고결한사자119
25.01.20

허벅지 근육이 강할수록 건강에 어떤 이점이 있나요?

안녕하세요. 제가 허벅지 힘이 좀 약해가지고

근육이 좀처럼 붙질 않던데, 그래도 허벅지 근육을 기르고자 하는데요.

허벅지 근육이 강할수록 실생활에서 어떤 걸 하는데에 도움이 된다거나

건강에는 주로 어떤 점에서 좋아지나요?

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2개의 답변이 있어요!
  • 검소한왈라비269
    검소한왈라비269
    25.01.20

    안녕하세요~~

    허벅지 근육이 강할수로 건강에 대한 것중에 근육이 너무 많아도 좋은건 아닙니다 어느정도 있는것이 좋구요 나이가 먹으면 근육이 빠지는데 넘어짐 부딪침 등으로 많이 불편하실수 있습니다

    허벅지 운동으로는 헬스 수영 테니스 뛰기 걷기농구 축구 야구 등이 있습니다

  • 허벅지 근육이 강하면 실생활에서 많은 이점이 있습니다. 강한 허벅지 근육은 걷기, 뛰기, 계단 오르기 등 일상적인 활동에서 안정성과 효율성을 높여줍니다. 또한, 허벅지 근육은 하체의 큰 근육으로 체중을 지탱하는 중요한 역할을 하므로, 무릎과 허리의 부담을 줄이고 부상 예방에도 도움이 됩니다. 건강적으로는 순환 개선, 체지방 감소, 근력 증가로 인해 기초 대사량이 높아지고, 운동 능력이 향상됩니다. 꾸준한 훈련을 통해 근육을 기르면 전반적인 체력과 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.