완력기로도 상체 근육이 될까요 악력기 말고 큰거 있잖아요 제가 제일 강하게 해서 운동하는데요 상체뭉친게 풀리는거같은데요

Question

하루에 몇개 정도 해야 상체에 근육이 생길까요 다른상체운동은 안하고

이거만 하거든요

가슴 목아래 전완근 상완근쪽에 힘이 가는거 같은데요

아하아멘 · Accepted Answer

완력기를 이용한 운동은 상체 근육을 발달시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 팔, 손목, 전완근에 효과적이죠. 하지만 전반적인 상체 근육 발달을 원한다면 다양한 운동이 필요합니다. 완력기만으로는 근육의 균형 잡힌 발달이 어려울 수 있어요

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