건강관리
요즘 살이 찌는 것 같아서 점심에는 항상 고구마 2개만 먹는데 샐러드도 같이 먹어야할까요??
영양적으로 가능한지 그것이 궁금하네요 몸무게를 줄여야 된다는 생각에 가볍게 고구마만 먹는데... 이래도 되는지 궁금하네요 참고로 커피도 하루에 2잔정도 마시네요 아침 저녁은 일반적인 집밥스타일
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마만 먹는것은 오히려 살이 더 찌기 쉽게됩니다.
탄수화물 섭취량을 조금씩 줄여나가는것이 관건이기에
고구마를 하나만 드시고 닭가슴살이나 계란과 같은 단백질 음식을 함께 드시는것을 추천해드립니다.