맨날 유산소를 하고있는데용 최근에 다리를 다쳐서 유산소를 1~2주 못하게 됫여용 .. 저녁을 닭가슴살 고구마 저지방우유로 먹고있었는데.. 유산소를 못해서 단백질쉐이크로 저녁 먹고 근력운동하면 살 빠질까요? 살이 빠진디면 수분이 빠지는갈까요?
안녕하세요. 3대5백가능한가입니다.
질문 주신 것처럼 웨이트 운동을 열심히 하시게 되면 체지방은 적게 빠지고 근육은 증가 되게 됩니다.
그렇게 되면 체중은 오히려 올라가게 됩니다.
