이렇게 비타민 구분을 해봤는데 맞나요?
안녕하세요
이렇게 영양제 루틴을 짜 봤는데, 1) 겹치는 것이나 같이 먹으면 안 좋은 영양제가 있는지, 2) 너무 과한 양인지 조언 부탁드립니다. 미리 감사드립니다.
아침
- 비타민 C & E + 셀레늄
- 오메가 2
- alive! 멀티비타민 (for women)
- 셀렉스 혈행개선 (성분: Coenzyme Q10 and vitamin E with epa and dha)
저녁 전
- 프로바이오틱스
저녁 후
- Thorne 사 의 ' S.A.T'
(성분: silybin phytosome, artichoke extract and curcumin phytosome)
- 비타민 D (2000 IU)
- 히아루론산
참고로 우울증 + 조증 + ADHD 진단 받았고 고지혈증이 있는 과체중 여성입니다. 전에 갑상선 저하 문제가 있었는데 회복 된 상태입니다.
읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
매일 이렇게 드셔도 괜찮아요.
고지혈증이 있으면 오메가3도 드시는게 좋구요.
우울증, 조증, adhd에는 마그네슘이 좋은 편이에요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
얼라이브 포 우먼대신 활성형엽산이 들어가있는 국내 제품으로 고르시길 바랍니다.
정신과 질환이 있으시다면 활성형엽산을 복용해야 좋습니다.
나머지는 복용하셔도됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
성분이 겹치지 않은다면 현재 복용하던 대로 쭉 이어서 복용하셔도 괜찮습니다.
다만 멀티비타민제에 비타민C가 포함되어 있다며 비타민C영양제는 저녁 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 히아루론산도 공복에 복용하는 것이 좋으며, 현재 복용 중인 영양제는 앓고 계신 질환의 처방약과 같이 복용할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 문의주신 영양제들의 경우 중복과량되거나 상호작용이 있는 성분이 있지는 않기에 함께 복용을 해도 문제가 되지는 않으며, 프로바이오틱스의경우 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복상태 유지를 길게 할수 있는 취침전 복용이 보다 바람직하기에 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^