낮잠을 자는 행위가 건강에 좋을까요?

Question

안녕하세요.

요즘 잠이 부족해서 그런지 점심을 먹고나면 낮잠을 자고싶어지는 마음이 강해지는것같아요..

특히 회사에서 그럴경우 몰래 차에가서 잠깐 자곤하는데요.

낮잠을 자는게 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 후덕한도마뱀33입니다.

저도 잠이 부족해서 시간 날때 차에서 눈 조금 붙이는데

기분도 좋아지고 체력 회복에 엄청 좋은거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

회사에서의 낮잠은 점심시간에 잠깐 20분 정도 자는 겁니다.

그 이상을 자는 것은 오히려 생활리듬을 깨뜨립니다.