요즘 초저녁이 피곤해서 그런데 왜그럴까요?

Question

40대 후반이 되면서

요즘 일 마치고 저녁을 먹고나면 잠이 옵니다.

예전엔 안그랬는데, 그래서 생각던게

기력이 딸려서 그럴까? 체력이 딸려서 그럴까?

라는 생각이 들었습니다.

무엇때문에 그런지 궁금하네요.

좋은 답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기의 증상으로 보입니다.

일찍 주무시고 오히려 일찍 일어나셔서 고요하고 생산적인 새벽의 시간을 보낼 수 있는 기회로 삼으시면 좋을 것 같습니다.

9시나 10시에 주무시고 7~9시간을 자연스럽게 주무시면 하루 종일 상쾌하게 사실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체력적인 부분에서 문제점이 생긴 것일 수도 있습니다.

꾸준한 운동은 중요합니다.

체력적인 부분으로 나중에 나이가 들어서도 큰 영향에 좌지우지 될 수 있기 때문입니다.

지금부터라도 조금씩 체력적인 부분을 신경쓰면서 생활하시길 응원하겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

40대 후반이 되면 예전과 달리 스테미너가 부족할수있습니다.

또한 기초대사량역시 과거에 비해서 안좋을 수 있기에 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다

추천드리고 싶은것은 나의 취미활동이나 목표만들기입니다.

잠시나마 나를 위해서 즐길수있는 외부 활동을 꾸준히하면 기분전환이 되어 스트레스 해소도 될것이며 활동량이 늘어나 신체적으로도 좋아질수있으니 계획을 세워보시면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

요즘 일을 마치고 저녁을 먹고나면 피곤하다고 하신다면

적절히 스트레스와 피로를 풀어주지 않아서

피로가 누적된 것으로 생각됩니다

이러한 경우에는 피로를 적절하게 해소하시면 해결될 사항입니다