잠을 많이 잤는데도, 초저녁에 졸리는 이유가 궁금합니다.~

Question

잠을 많이 잤는데도, 초저녁에 졸리는 이유가 궁금합니다.~ 환절기 피로 탓인가요?~ 계절이 바뀌는 시점에 몸이 적응을 못 하는 겁니까?~

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다

아무래도 해가 짧아지면서, 멜라토닌이나 세로토닌 등의 호르몬의 변화가 일어나서

기분이 다운되거나 의욕/에너지가 저하되는 경우, 수면에 영향을 주는 경우가 많을 듯 하네요

Answer 2

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

아이고, 충분히 주무셨는데도 초저녁부터 졸리시다니 답답하셨겠어요~ 환절기라 그런가 싶기도 하고... 몸이 적응을 못하는 건가 하는 생각도 드시는군요. 맞아요, 계절 변화가 우리 몸에 영향을 주는 건 사실이에요. 일조량이 바뀌면서 생체리듬이 흐트러질 수 있거든요.

하지만 꼭 환절기 탓만은 아닐 수도 있어요. 혹시 요즘 스트레스를 많이 받으셨나요? 아니면 평소보다 더 바쁘게 지내셨다거나? 때로는 우리 몸이 피로를 제대로 풀지 못했을 때도 이런 증상이 나타날 수 있어요. 또, 수면의 질도 중요해요. 오래 주무셨다고 해도 깊은 잠을 못 주무셨다면 여전히 피곤할 수 있답니다.

규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 적당한 운동과 균형잡힌 식사로 몸을 돌보는 게 어떨까요? 그래도 증상이 계속된다면, 혹시 모를 다른 건강 문제는 없는지 한번 검진을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요. 건강한 삶을 위해 함께 노렵해봐요.