런닝을 할 때 발목보호대를 착용하는 것과 하지 않는 것은 큰 차이가 있나요?

Question

아침에 집인근 공원에서 런닝을 하다보면

런닝 크루 같은 동호회분들이 달리는 것을 보게 되는데

런닝을 할 때 착용하는 발목보호대가 있더라구요

런닝을 할 때 발목보호대를 착용하게 되면

그냥 달리는 것보다 피로감이 더 적게 느껴지나요?

실제 체감할 수 있을만큼 차이가 있는지요?

Answer 1

아무래도 발목보호대를 착용하면 효과가 좋기는 합니다. 발목에 부담감이 덜하고 런닝하시고 발목이 아팠던 분들은 확실히 효과를 보더군요.

Answer 2

런닝을 하다보면 종종 발목 부상을 당하는 경우가 생각보다 많습니다. 발목을 꽉 잡아주는 용도로 발을 헛디디지 않게해서 부상 방지 차원에서도 꽤나 괜찮은 수단이죠. 무엇보다 건강하게 오래 런닝하기 위해서는 발목보호대 뿐만 아니라 운동 전후로해서 스트레칭을 해주시고 올바른 자세 교정을 위해서 주기적으로 자세를 피드백해보시기 바랍니다.

Answer 3

발목보호대를 착용하는 것과 하지 않는 것에는 분명한 차이가 있습니다. 보호대를 착용하면 발목의 안정성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다