런닝을 하는 사람들이 공원에 많이 보이는데, 런닝의 효과는 어떤게 있나요?

Question

주말에 공원으로 나들이를 나가보면 많은 사람들이 런닝을 하는

모습을 볼수가 있는데, 생각했던것보다 런닝시 건강에 좋다고 하는데,

런닝의 효과는 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 런닝 같은 경우에는 가장 기본적인 운동입니다 가장 기본적인 운동이면서 가장 좋은 운동이라고 할 수가 있겠습니다 일단은 살도 빠지고 스태미나도 올라가면서 면역력 개선에도 좋습니다

Answer 2

런닝을 하면 심장이 빨리뛰면서 혈액속에 있는 노폐물을 빠르게 배출하고 고여 있는 혈액을 돌게하여 세포에 산소공급과 영양 공급을 원할하게 하여 혈액순환 및 건강에 매우 좋은 운동입니다.

Answer 3

런닝은 모든 운동 중 가장 인간에게 좋은 운동이라고 생각합니다. 일단 하체를 발달시키고 체력을 향상시켜주며 지구력을 늘려주는 효과가 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과적입니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 평소 러닝을 자주 하는데요 런닝 같은 경우에는 일단 가장 좋은게 살 빼기에 가장 좋습니다 그리고 복근도 나와서 저는 런닝을 자주 합니다 유산소 운동으로는 저는 런닝이 가장 좋은 거 같아요

Answer 5

질문하신 런닝의 효과에 대한 내용입니다.

런닝을 하게 되면 우선 심폐지구력이 증가되고

체중 감량에도 상당한 효과가 있는 것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요

런닝을 하면 일단 몸이 건강해지구요

살도 빠지고

다리근육도 좋아지고

지구력도 길러지고

좋습니다

일단 제일 좋은걱 건강해진다는거죠