요즘 공원에 가보면 뛰는 사람이 많던데 이유가 있나요
안녕하세요.
최근들어 러닝하는 사람들이 늘어난것같습니다.
특히 공원에 가보면 아침 저녁으로 많더라구요.
특별히 이유가 있을까요 그리고 러닝의 장점을 알려주시면 감사하겠습니다
런닝의 가장 큰 장점은 큰 비용이 들지 않고 전신운동을 할 수 있다는 점입니다.
운동화만 신고 어느곳에서나 런닝을 할 수 도 있어 사실상 최고의 운동방법중 하나라고 말할 수 있습니다.
러닝이 다른 운동에 비해 돈이 적게 들어가는 것도 한몫하는 것 같습니다
요새 취업난도 있고 경제적으로 어려운 사람들이 많다보니, 운동은 해야하는데 따로 십만원 넘게 내면서 운동을 배우기 부담스러울 수 있습니다
헬스나 요가, 필라테스 등도 개인수업을 받으면 한달에 몇십만원은 우습게 나가니까요
또한 러닝이 땀을 많이 내면서 스트레스 해소를 하기에도 좋고, 여러사람들과 함께 그룹지어서 하면 동기부여도 되고 재미있게 즐길 수 있는것도 장점이라고 생각합니다
달리기는 뇌에서 엔도르핀이 분비돼 스트레스 해소와 기분 전환에 도움이 됩니다
특히 현대인들은 일상 스트레스가 많기 때문에 조깅을 통해 정신 건강을 챙기려는 경우도 많습니다
몸건강도 물론 챙기구요
사람들이 건강이나 스트레스 해소 때문에 러닝 많이 하는 것 같습니다~
공원에서 뛰는 모습 보면 정말 활기차 보여서 보기 좋아요! 러닝은 체력도 키우고 마음도 맑아지니까 정말 추천할 만해요~
뛰는 사람이 많아지는건 건강을 위해 운동을 하려고 뛰기 때문입니다.
그리고 런닝의 장점은 심페기능을 개선해주고 혈액개선을 통해 각종 성인병을 예방해주며 혈압계통 질환에도 상당히 뛰어난 효과가있다고 알려져있습니다.
안녕하세요 런닝을 하면 심폐기능과 전채적인 몸건강 상태가 좋아집니다
다들 건강을 위한 운동을 할거면 첫번째로 달리기를 하라는 말이 있을 정도로 좋습니다