예전엔운동메니아엿는데발목이안좋아 못하고있는데 집에서간단한운동없을까요?

Question

발목일다친이후로 운동다운운동을못하고 오래서잇거나 무리하면발목이붓는데 집에서할수있는간단한운동법이혹시있는지궁금하내요?

Answer 1

안녕하세요. 깡패겅쥬입니다.

그냥제 경험상으로 답변드립니다. 발 목이 아프시다니 일단 얼런 완쾌하시길 바랩니다.

누위서 다리를 들고 내리고 하는 뱃살, 복근운동이있습니다.