심리상담
엎드려서 자는건 안좋은건가요???
잠을자다보면 어느순간 엎드려서 잘때가많은데 이렇게자면 몸에안좋거나 그런게있을까요? 아니면 딱히 상관없나요??????
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 엎드려 자는 자세는 일반적으로 척추 건강 측면에서 가장 권장되지 않는 수면 자세로 알려져 있습니다. 엎드린 자세에서는 목이 한쪽으로 심하게 꺾이게 되어 경추에 불필요한 압력과 긴장이 가해지고, 장기간 이런 자세를 유지하면 목과 등의 통증, 어깨 결림 등이 발생할 수 있습니다. 또한 척추가 자연스러운 곡선을 유지하기 어려워 요통의 원인이 될 수도 있습니다. 엎드려 자는 자세는 호흡에도 영향을 미칠 수 있습니다. 몸무게가 가슴과 복부에 직접 실리게 되어 폐의 확장이 제한되고, 이로 인해 호흡이 얕아질 수 있습니다. 얼굴이 베개에 직접 닿는 경우가 많아 피부 주름 형성에도 영향을 줄 수 있으며, 여성의 경우 가슴에 압력이 가해져 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러나 수면 자세는 매우 개인적인 것으로, 엎드려 자는 것이 유일하게 편안한 자세라면 완전히 금지할 필요는 없습니다. 다만 가능하다면 옆으로 누워 자거나 등을 대고 자는 자세를 조금씩 시도해보는 것이 장기적인 척추 건강에 더 유리할 수 있습니다.