금연을 시작하게 되면서, 가장 크게 오는 변화는 무엇인가요?

Question

금연 두달째, 가장 크게 신체에 찾아오는 변화는 무엇인가요? 잔기침이나, 객담이 사라지는것. 그리고 신체에서 나던 담배 냄새가 줄어들게 되는것. 그리고 인체에 직접적인 영향을 주려면 어느정도의 시간이 소요되나요?

Answer 1

안녕하세요.

금연은 신체에 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 금연 두 달째는 몸이 눈에 띄게 변화를 느끼기 시작하는 시기이며, 여러 생리적 조정이 활발히 이루어질 것입니다.

금연 2주~8주 정도의 시기는 혈액순환과 폐 기능이 실제로 향상되기 시작하는 단계인데요, 폐섬모가 다시 자라나면서, 기관지에 쌓였던 이물질을 밀어내기 시작하고, 이 과정에서 잔기침이나 객담이 잠시 증가할 수 있습니다. 그러나 이는 나쁜 신호가 아니라, 폐가 자정작용을 회복하는 과정입니다. 또한 피부혈류와 말초순환이 좋아져 손끝이나 발끝이 따뜻해지고, 운동 시 숨이 덜 찬 느낌이 납니다. 게다가 체내 니코틴 대사물이 거의 완전히 사라지면서, 체취나 구취, 옷 냄새에서 담배 냄새가 거의 없어집니다. 감사합니다.