집중력 강화를 위해 도움이 되는 훈련 방법 같은게 있을까요??

Question

요즘들어 이래저래 일들이 많아서 무언가에 오롯이 집중하기가 너무 힘이 듭니다.

미래를 위해서 공부를 해야하는데 집중하기가 너므 힘이 듭니다. 정말 집중력을 누군가에게 도둑 맞은 거 같은 느낌이에요.

집중력을 기르기 위한 훈련 방법 같은게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요 포모도로 기법이라고 25분간 집중하고 5분 휴식하는 이렇게 4번 반복하면 뇌에서 휴식시간을 주기 때문에 무리가 안가고 집중도가 올라간다고 합니다

이밖에 명상같은것도 집중력에 도움이 많이 됩니다

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 집중을 기르기 위한 훈련을 여러가지 있겠지만 눈을 감고 명상하거나 요가같은 운동을 배우는 방법이 있구요 속독 학원 다니시면 집중력 기르기 위한 훈련이 됩니다.