운동 후 몸살은 정상적인 반응인가요(횡문근융해증 걸린적 있습니다)

Question

성별

남성

나이대

31

러닝 후 시간이 꽤지나고 몸살기운이 좀 나네요 한 2-3시간 지난 후 부터 제가 몸살기운이 좀 느껴집니다

허벅지 뒤쪽 근육통도 좀 있구요

재작년에 횡문긍융해증으로 입원해서 그뒤로 재활삼아 운동을 하고있는데 이럴때마디 좀 불안하네요

러닝은 3키로 러닝 3키로 걷기 정도 입니다 키로미터당 6분 정도 페이스로 뛰었구요

현재 소변색은 정상이고 근육통이 되게 심하진않습니다1-5라면 2-3정도입니다

러닝 후 몸살은 정상적인 반응인거요 아나면 무리한건가요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

횡문근융애증의 정의상 CK가 정상의 5배 이상인 경우라고 이야기는 하지만

이 정도 수치의 상승은 운동을 하고나서 근육통이 있으면 대부분 생기니까요

따라서 증상의 경중으로 자의적으로 판단하시는 방법이외에는 없습니다.

Answer 2

런닝을 한 이후에 일시적으로 몸살과 유사한 증상이 발생하는 것은 정상적으로도 생길 수 있는 반응입니다. 특히 현재 몸 상태에 비하여 무리한 정도의 운동을 한 이후에는 충분히 그러한 증상이 흔히 동반될 수 있습니다. 증상이 유발될 정도로 운동을 하는 것은 오히려 좋지 않을 수 있으며 한 번 겪으신 횡문근융해증이 또 발생할 소지가 있는 부분이기 때문에 관련하여서는 일단은 운동 강도를 줄여보시고 증상이 가지 않는 선에서 꾸준히 단련하여서 서서히 운동량을 늘려보시는 쪽을 권고드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

운동 후 몸살 기운이 느껴지는 것은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 특히 평소보다 조금 더 무리한 운동을 했거나, 새로운 운동을 시도했다면 몸이 적응하는 과정에서 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 러닝 후 허벅지 뒤쪽의 근육통 또한 운동 후 발생할 수 있는 일반적인 통증입니다. 근육통 정도가 1-5 중 2-3 정도라고 하신 것을 고려할 때, 이는 심하지 않은 통증 범주에 속합니다.

중요한 점은 질문자분이 과거에 횡문근융해증을 경험했다는 것입니다. 따라서 증상이 지속되지 않고 소변 색이 정상적이라면 큰 우려가 없을 수 있지만, 조금 더 세심한 주의가 필요합니다. 현재 걱정되는 점이 있다면, 운동 강도를 서서히 증가시키는 것이 좋습니다. 운동 후 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요합니다. 만약 몸살 기운이 며칠 이상 지속되거나 다른 증상이 발생한다면, 병원에서 검사를 받아보시는 것도 고려해보세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.