무기력이나 우울감에서 이겨내는방법

Question

고등학생이 되면서 너무 우울하고 무기력해요 아무것도 하기싫고 해야할일이 있는데도요 비유를하자면 구덩이에 빠졌는데 누가 자꾸잡아당기는 그런느낌이예요 제가원인을 찾아보자면 자존감이나 유리멘탈인것도있고 자신감이 없어서 인거 같네요 1년뒤에 수능인데 이제 어떻하죠

Answer 1

그럴 때는 달리기를 하거나 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 작은 목표라도 세우고 하나하나씩 실천하다보면 우울감이 조금은 줄어들어요.

Answer 2

고등학교때는 잠도부족하고 개인시간도 없어서

우울감이 생길수있어요 안에만계시지마시고 주말에

시간내셔서 한번씩 등산이나 맛난거드시고 쇼핑등으로 스트레스를 풀어주시면 활력을키우시는게 도움이됩니다 고등학교 힘든시절은 언젠가지나갑니다 대부분 힘든시기니

참고 견디고 힘내시길 바랍니다

Answer 3

저는 우울할때 산책을 주로해요 그리고, 지금처럼 힘들 때는 너무 혼자 버티려 하기보다 잠깐이라도 산책을 하며 몸을 움직이는 것이 기분 전환에 좋습니다.

또 친구, 부모님, 선생님이나 상담 선생님과 마음을 털어놓는 것도 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

음...그때당시에 누구나 할수있는 고민이라고 생각해요. 너무 하루아침에 바꿔야지 하는거보다 조그만 일상생활에서 하나씩 바꿔가면서 규칙을 정해서 실행하다보면 조금씩 변화가 생길거에요. 급하게 뭘 하려다가 이삼일 지나서 못하게되면 괜히 자존감만 더 하락할테니 사소한거부터 하나씩 변화해가보셔요

Answer 5

안녕하세요. 일단 힘내라고 말씀드리고 싶어요. 고등학생은 학업에 집중해야 하는 시기도 하고, 이에 따른 스트레스 등으로 정말 힘든 시기입니다. 정말 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라서, 어찌보면 인생이 달라질 수도 있을거 같아요. 그래도 최대한 할 수 있다는 마음을 가져야 할 거 같아요. 힘든 순간에는 잠시 내려 놓아도 돼요. 그렇지만, 기본기는 다지도록 노력하고요.

Answer 6

현재 마음속의 여유가 없는것같아요 너무 조급하게 생각하지말고 앞으로 난 어떻게하면 좋을까?보다 오늘 나 뭐하지? 당장에 오늘을 생각하면서 하루하루를 보내보는게 지금으로선 좋을것같아요 마음의 여유를 찾아보아요 ㅎㅎ 곧 벚꽃이 만개하는 봄입니다 기분좋은 하루를 보내세요

Answer 7

고등학생이 되면서 그런 느낌을 받는 사람은 정말 많아요 해야 할 일은 많은데 몸과 마음이 따라주지 않는 느낌 구덩이에 빠져서 누가 잡아당기는 것 같다는 표현도 충분히 이해돼요 먼저 말하고 싶은 건 지금 상태가 이상한 것도 아니고 혼자만 겪는 것도 아니라는 점이에요.

자존감 저하나 자신감 부족은 학업 스트레스, 변화 적응기에서 자주 생깁니다. 이게 쌓이면 무기력의 악순환이 되지만, 생활 습관과 마음가짐으로 충분히 회복할 수 있어요.