녹차를먹으면진짜살이빠지나요?~~
2021. 04. 26. 01:58
녹차나커피를먹으면위가아프거나복통이있어요
그런데커피를마시면다이어트가된다거나
녹차를많이마시면살이빠진다고들하는데
정말효과가있는건지안맞는사람도있는건지
궁금합니다
총 4개의 답변이 있습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선 녹차과 커피에 공통적으로 카페인이 들어있습니다.
카페인은 우리몸에서 이뇨작용도 하고 각성작용도 합니다.
이뇨작용으로 인해 우리 몸에 있는 물이 빠져나가면서 체중이 감량될 수 있구요,
각성작용으로 인해 잠을 잘 못자게 되고 신진대사가 활성화 되면서 기초대사량이 증가해서 살이 빠질 수 있습니다.
녹차는 카페인뿐만아니라 카테킨과 폴리페놀 등이 들어 있는데
이런것들이 혈중 콜레스테롤을 개선하거나 지방분해효소를 활성화 시킬 수 있어서
다이어트에 건강기능식품으로 주로 쓰이고 있습니다.
다만 카페인의 부작용으로 인해 속쓰림이 있을 수 있으니 이런건 감안하셔야하구요,
뭘 먹어서 살은 뺸다는건 기본적으로 추천드리지 않습니다.
다이어트는 식단과 운동만이 오래 유지가 가능하구요
그 외의 식품이나 다이어트약은 어디까지나 보조적으로만 사용하시기 바랍니다.
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