미숫가루 마시면 부작용도있을수있나요?

Question

아침 식사 대용으로 미숫가루를 자주 마시는데, 혹시 부작용이 있을수도있나요? 미숫가루의 주성분과 효능, 그리고 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용 등을 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

미숫가루를 매일 마시면 아무래도 곡물을 볶아서 가루로 만든 것고 달달하게 만들어서 먹기 때문에 체내 흡수율이 빨라서 혈당을 올릴 수 있습니다. 식이섬유가 부족해서 장건강에는 별로 좋지는 않은 거 같습니다. 미수가루는 매일 마시기 보다는 가끔 식간에 출출할 때 드시는 것이 좋을 거 같습니다.

Answer 2

미숫가루에 대해서 질문 주셨는데요~~

미숫가루에 뭐가 들어갔는지가 중요한데 설탕이나 꿀등 당류가 들어가지 않았다면 괜찮다고봅니다~^^

Answer 3

미숫가루는 아침 식사 대용으로 많이 사용되며, 몸에 필요한 다양한 영양소가 균형 있게 들어 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 소화 불량, 복부 팽만, 체중 증가와 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 설탕이나 꿀 등 당류를 첨가하여 달콤한 맛을 내면 비만이나 당뇨 위험이 증가할 수 있습니다. 하루에 1-2잔 정도 마시는 것이 권장됩니다.