운동 후 근육통은 왜 하루 이틀 뒤에 더 심해질까요?

Question

안녕하세요.

운동을 하고 바로는 괜찮았는데 다음 날이나 이틀 뒤에 근육통이 더 심해지는 경우가 있더라고요.

운동 직후가 아니라 시간이 지난 뒤에 근육이 더 아파지는 이유는 무엇인가요?

궁금합니다.

Answer 1

녜 맞습니다

저도 그런걸 가끔 경험합니다

운동 후 하루 이틀 뒤 통증이 심해지는 것은 지연성 근육통이랍니다

근육 섬유의 미세 손상을 회복하는 과정에서 염증 반응이 뒤늦게 커지기 때문이랍니다

운동 직후에는 신경 자극과 호르몬 반응 때문에 통증이 덜하다가 나중에 나타난다고 합니다 운동 조심해서 하세요