일단 외출할 때 쿨링 패치나 냉감 스프레이를 꼭 챙겨보세요. 목 뒤나 겨드랑이처럼 혈관이 지나는 곳에 패치를 붙여주면 체온 내리는 데 정말 좋거든요.
스프레이는 옷 위에 뿌리기만 해도 즉각적으로 시원해져서 야외 활동할 때 필수예요.
집안 습도 조절도 중요한데, 온도가 조금 높더라도 습도만 50% 이하로 낮춰주면 체감 온도가 확 내려가서 살만해져요. 에어컨 제습 기능을 잘 활용해 보세요.
또 잠자기 전에 미지근한 물로 샤워하면 찬물보다 오히려 열기를 빼는 데 도움을 줘서 숙면하기 좋답니다.
마지막으로 요즘 많이 나오는 냉감 소재 이불이나 패드로 침구만 바꿔도 삶의 질이 달라지니까 꼭 한번 써보셨으면 좋겠어요.^^