기억력이 좋지 못한데 방법 없을까요 ㅠㅠ

제가 기억력이 많이 안 좋아요 어디다가 물건 두고 까먹기 쉽고 기억하려고 했던 말도 잘 기억을 못해요 어디다가 적어두기도 하는데 쉽지 않네요 방법 없을까요