기억력이 좋아지는 방법이 있을까요?

Question

제가 금방 까먹고 기억을

잘 못하는 편이라 뭐든

핸드폰 메모장에

기억해야 하는건 메몰

해두는데요 근데 일일히

메모하기도 번거롭고 메모한걸

확인하는것도 불편하더라고요

기억력이 좋아지는 방법이 있다면 알려주세요

Answer 1

안녕하세요

저도 요즘 점점 나이가 드니까 기억력이 떨어지더라구요.

기억해야할 것은 입 밖으로 소리내어 외우기 보다는, 눈을 감고 그 장면을 이미지로 연상시키는 것이 도움 된다고 합니다.

또 자기전에 누웠을 때, 생각하는 것이 엄청 오래 기억에 남는다고 해서 중요한 게 있으면 자기전에 떠올려 보시는 걸 추천 드립니다.

Answer 2

중요한 건 한 번 보고 끝내는 습관을 줄이는 겁니다. 기억이 잘 안 되는 사람 특징 중 하나가 정보를 그냥 흘려보내는 경우인데, 이걸 막는 가장 쉬운 방법이 입으로 한 번 말하거나 머릿속으로 다시 정리하는 과정입니다.

예를 들어 내일 3시에 약속이면 그냥 넘기지 말고 내일 3시 약속이라고 한 번 소리 내거나 머릿속으로 다시 떠올리는 것만으로도 기억 유지력이 확 올라갑니다.