치매 가족력이 있는 사람은 평소 어떤 관리를 하는 게 치매 예방에 좋을까요?

Question

돌아가신 아버지께서는 치매를 앓으셨고 현재 아버지의 누이동생과 누님인

고모님들도 다 치매를 앓고 계십니다.

유전만틈 무서운 병도 없다고 하는데 그런 걸 생각하면 덜컥 겁이 납니다.

아직 치매가 올 나이는 아니지만 세월이 금방 가는 것 같습니다.

일상 생활에서 치매를 예방하는 습관이 뭐가 있을까요?

알려주시면 실천해보겠습니다.

Answer 1

치매 유전력이 있습니다

정신 바짝차리고 정신줄 놓지 말라고 하는 소리

많이 들었을 것입니다

머리는 조금만 쉬게 되면 잊혀져가게 되어있습니다

그래서 치매예방을위해 할머니들힐테 뜨개질도 하게하고 고스톱도 치게하는이유입니다 잊지 않도록 계속 생각하고 기억하게 해야합니다 치매예 좋은 음식이 따로 있는것도 아니더라고요 인터넷이나 방송에서 나오는 음식들 모두 건강식을 말하는것이지요

Answer 2

안녕하세요

가족 치매 유전이 있어 정말 걱정 많을 거 같습니다.

치매 방지 위해 외로움과 우울증이 오지 않도록 하면 좋을 거 같습니다.

그리고 부정적인 생각은 멀리하시고 긍정적인 생각 많이 하시는 것도 도움이 될 거 같습니다.

매일 걷기 운동하면 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

몸에 해로운 음식 멀리 하시는 것도 도움이 될 거라 생각 합니다.

사전 예방 운동 열심히 하셔서 치매 안 오길 바랍니다.

Answer 3

가족력이 있어서 고민이겠네요

그러나 너무 고민하지 마세요

모든 가족이 다 똑같지는 않으며

가족력이 없는 사람들도 환경과 식습관과 스트레스로 인하여 얼마든지 발병할수 있습니다

요즘은 치매예방에 좋은 건강식품이 잘 나와 있으니 잘 선별하셔서 꾸준히 드세요

많은 효과를 보실겁니다.

Answer 4

치매 예방을 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 정신적 활동, 사회적 교류, 스트레스 관리, 전반적인 건강 관리, 그리고 두뇌 활동을 꾸준히 하는 것이 중요 하겠습니다. 지중해식 식단을 따르고, 매일 30분 이상 유산소 운동을 하며, 독서나 퍼즐 같은 뇌 자극 활동을 지속하는 것이 좋습니다. 친구나 가족과의 모임을 통해 사회적 활동을 늘리고, 요가나 명상으로 스트레스를 관리하며, 충분한 수면을 취해야 합니다. 정기적인 건강 검진을 받고 만성 질환을 관리하며, 금연과 절주를 실천해야 합니다. 이러한 습관을 꾸준히 유지함으로써 치매 예방에 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 5

치매를 예방하는 방법은 혼자 갖는 시간보다는 여럿이서 어울려 지내는 시간을 많이 가져야 됩니다, 나이가 들면서 운동도 많이 하시구요 .동호회 같은데 들어가서 어울려 지내는 것도 좋습니다.

Answer 6

평소에 운동 꾸준히 하시는것도 일단 중요하고. 계속 머리와 손을 쓰는 무언가를 하시는게 좋을것 같아요. 그게 종이접기가 될수도 있고 그림일수도 있구요!