1일 적당량 물 섭취량 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

28

기저질환

없음

복용중인 약

없음

다들 물을 많이 마시라고 하는데

얼마 정도가 일일 적당량인가요

진짜 너무 물를 안마셔서 신장에 석회화가 생기고 있는데

더 커지면 큰일리 나나요??

너무 많이 마셔도 안되다던데 적당량을 좀 알려주세여

Answer 1

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

kg 당 0.03 L 마시면 되겠습니다.

몸무게가 70kg이라면 2L 정도 드시면 되겠습니다.

하지만 생활패턴에 따라 달라질 수 있다는 것은 명심하시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 2

일반적으로 건강한 성인은 하루에 약 2-3L 이상의 수분을 섭취하는 것이 권고됩니다. 너무 많시면 물 중독이 발생하고 생명이 위험할 수 있지만 실제로 그렇게까지 마실 수 있는 능력을 가진 분은 솔직히 없습니다. 그냥 수시로 많이 마셔주시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

개임마다 차이는 있지만 (성별, 체중 등) 성인은 평균적으로 2리터 정도의 수분이 필요합니다. 음식물을 통하여 1리터 이상 수분 섭취가 가능하기에 물는 1리터 이상 섭취하시면 충분합니다.