비타민D의 적합한 용량과 칼슘의 관계를 알고싶습니다.

풍족한가재263
2021. 03. 19. 12:10

하루종일 사무실에서 근무하고 햇빛은 잘 보지 못합니다.

아침 일찍 출근해서 퇴근하면 저녁시간이라 그리고 운동시간도 부족합니다.

비타민d를 영양제로 먹으라고 지인들이 말하는데요 용량도 가지가지 입니다.

어는정도의 용량을 먹어야 하는지 그리고 칼슘도 같이 먹으면 좋다고 하는데 칼슘의 용량은

얼마면 좋을까요? 그리고 비타민d가 부족시 몸에 어떤 영향이 있을까요?

총 1개의 답변이 있어요.

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참약사 하남스타약국 대표약사

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D 수치를 검사해보면 제일 좋구요, 보통 성인의 경우 5000IU 드셔도 무방합니다. 보통 수치가 낮은사람도 2~3개월 꾸준히 드시면 수치는 좋아집니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는데 쓰이구요 우리몸에서 면역력을 높히는데도 쓰입니다.
골다공증때문에 드시는거면 칼슘 같이드시면 되구요 그런게 아니라면 꼭 같이 드실 필요는 없습니다.

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2021. 03. 20. 13:09
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