비타민 D가 부족하면 근종 및 암 발생 위험이 증가한다고 들었습니다. 하루에 비타민 D 하루 적정 섭취량은 얼마나 되는지 궁금합니다.

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

현재 칼슘과 비타민 D가 한알로 되어 있는 영양제를 섭취하고는 있습니다만, 그걸로는 하루 섭취량이 부족하지 않나 싶습니다. 비타민 D가 골 형성에도 관여한다고 해서 반드시 칼슘제와 같이 먹고 있는데요.

폐경을 앞둔 중연 여성의 경우 하루에 얼마나 비타민 D를 섭취해주는 것이 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

혈중 비타민D수치에 따라 섭취량이 달라집니다.

매우 낮은 분은 5,000IU정도로 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민D는 뼈건강, 우울감 등을 위해서 복용 할 수 있습니다. 폐경기에는 뼈건강을 신경 써야 하기 때문에 영양제를 복용 할 수 있습니다. 비타민D를 유지용량으로 복용할때는 1000~2000IU를 복용하면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D를 유지용량으로 복용하시려면 1000~2000IU를 매일 복용하시면 되겠습니다. 수치가 낮다면 더 높은 용량으로 복용 할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

폐경을 앞둔 중년여성의 경우 하루에 비타민디 2000-5000iu를 권장드리며, 추가로 비타민k를 함께 복용하는 것이 칼슘의 석회화를 막고 칼슘이 뼈로 이동하는 것을 도울수 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

용량은 사실 혈중농도를 보고 결정해야합니다. 30~40정도 유지시키면 되고요. 잘 모르겠다면 하루에 2000~3000iu를 드신다면 부족하거나 과다할 일은 없긴합니다.