약·영양제
비타민 D가 부족하면 근종 및 암 발생 위험이 증가한다고 들었습니다. 하루에 비타민 D 하루 적정 섭취량은 얼마나 되는지 궁금합니다.
성별
여성
나이대
48
기저질환
비만/당뇨
현재 칼슘과 비타민 D가 한알로 되어 있는 영양제를 섭취하고는 있습니다만, 그걸로는 하루 섭취량이 부족하지 않나 싶습니다. 비타민 D가 골 형성에도 관여한다고 해서 반드시 칼슘제와 같이 먹고 있는데요.
폐경을 앞둔 중연 여성의 경우 하루에 얼마나 비타민 D를 섭취해주는 것이 효과적인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
혈중 비타민D수치에 따라 섭취량이 달라집니다.
매우 낮은 분은 5,000IU정도로 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.
안녕하세요.
비타민D는 뼈건강, 우울감 등을 위해서 복용 할 수 있습니다. 폐경기에는 뼈건강을 신경 써야 하기 때문에 영양제를 복용 할 수 있습니다. 비타민D를 유지용량으로 복용할때는 1000~2000IU를 복용하면 되겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D를 유지용량으로 복용하시려면 1000~2000IU를 매일 복용하시면 되겠습니다. 수치가 낮다면 더 높은 용량으로 복용 할 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
폐경을 앞둔 중년여성의 경우 하루에 비타민디 2000-5000iu를 권장드리며, 추가로 비타민k를 함께 복용하는 것이 칼슘의 석회화를 막고 칼슘이 뼈로 이동하는 것을 도울수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
용량은 사실 혈중농도를 보고 결정해야합니다. 30~40정도 유지시키면 되고요. 잘 모르겠다면 하루에 2000~3000iu를 드신다면 부족하거나 과다할 일은 없긴합니다.