약·영양제
지금 섭취중인 칼슘제에 마그네슘과 비타민 D가 같이 들어있던데, 비타민D만 먹을 경우 하루 적정 섭취량이 어떻게 되나요?
성별
여성
나이대
48
기저질환
비만/당뇨
저는 뼈 건강 때문에 비타민 D를 칼슘제와 함께 먹고 있습니다.
남편도 비타민 D섭취를 해야 하는데 성인 남성 비타민 D를 단독으로 섭취 시 하루에 적정 섭취량이
어떻게 되는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
햇빛을 잘 보지 못하고 일조량이 적은 경우에는 비타민디가 부족할수 있습니다. 비타민디 수치가 부족한 경우에는 하루에 5000iu를 권장드리며, 3-4개월정도 복용하고 수치가 올라가면 2000iu로 낮추어 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
거의 야외활동을 안하시는 분들이나 비타민D 부족이신 분들은 5000IU로 매일 드셔도 되고 일반적으로는 하루 1000-2000IU를 꾸준히 복용해주시면 됩니다^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d는 하루 3000iu정도를 목표로 복용하시면 보통 과하지도 않고 부족하지도 않습니다. 다른 제품들에 들어있는 용량을 보시고 단독으로 몇정도를 챙기실지 체크해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 D는 식이와 햇빛을 쬘 수 있느 환경 등에 따라 많이 달라지는데 성인 남성이 비타민 D를 단독으로 처음 복용시 1000~2000 IU 정도에서 시작해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.