생활
운동이 왜 우리에게 중요하며, 정기적으로 운동을 하는 이점은 무엇인가요? 어떤 종류의 운동이 좋을까요?
운동이 왜 우리에게 중요하며, 정기적으로 운동을 하는 이점은 무엇인가요? 어떤 종류의 운동이 좋을까요?
정말 궁굼합니다~ㅎㅎ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
운동은 우리에게 매우 중요합니다. 운동을 하면 체력과 건강이 향상되고, 스트레스가 해소되고, 심리적 안정감이 높아집니다. 또한, 운동은 면역력을 높여 바이러스 감염을 예방하고, 삶의 질을 높여줍니다.
정기적으로 운동을 하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
체중 감량 및 체중 유지
심혈관 질환 예방
암 예방
골다공증 예방
당뇨병 예방
고혈압 예방
스트레스 해소
심리적 안정감
면역력 향상
삶의 질 향상
어떤 종류의 운동이 좋을지는 개인의 체력과 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로, 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 고혈압 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동은 골다공증, 근력 저하 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.