왜 사람들은 잠들기 전에 별생각이 다 날까요?

Question

낮에는 바빠서 아무 생각 없이 지내다가도 막상 침대에 누우면 예전에 있었던 일이나 앞으로 해야 할 일들이 계속 떠오릅니다

이미 끝난 일까지 생각하면서 잠을 설치는 날도 많은데 유독 밤만 되면 생각이 많아지는 이유가 있는 걸까요?

저만 그런 건지 다른 사람들도 비슷한지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우리가 바쁜 낮 일상에서는 생각할 틈이 없이 소음이 크고 주변 환경에 의해서 차분해지거나 조용한 시간이 많지 않습니다. 그러나 밤에 잠을 자려고 누웠을 때 낮과는 정반대의 조용하고 어두운 환경에서 일상속에서 지쳤었던 뇌의 기능이 많이 저하되어 이런저런 생각들과 우울감을 제어하거나 통제하기가 어려워집니다. 또한 밤에는 수면호르몬 멜라토닌이 분비가 되는데 이 호르몬의 영향으로 인해 감수성이 풍부해지고 생각이 많아지는 거죠. 아무것도 하지 않았을 때 뇌는 더 무의식적으로 많은 생각들에 잠기게 됩니다. 질문자님만 그런 것이 아니라 모든 사람들이 겪는 현상이죠!