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하루 권고 당 섭취량이 얼마인가요?

50g으로 알고있었는데 어떤 기사는 25g으로 바뀌었다고 하네요 기사마다 다 달라서 여쭤봅니다.

성인 20대 남성 기준 하루 권고 당 섭취량 얼마일까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      ~2017년도까지 설탕 섭취량은 50g 이였습니다. 그러나, 과잉 용량이라는 결론으로 권장량을 개정하였습니다.


      WHO의 1일 설탕섭취 권장량 = 25g

      (하루 2,000kcal섭취 시)

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      예전에는 말씀처럼 50 그램이였지만

      나중에 세계 보건기구에서 25 그램으로 바뀌었습니다.

    • 류호연 영양사

      류호연 영양사

      프리랜서

      ∙

      안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

      하루 적적한 당의 섭취량은 개개인의 성별과 연령, 체질량, 활동량, 건강 상태 등등에 따라 다르지만

      평균적으로 성인의 경우 하루 적어도 130g이상의 탄수화물을 섭취해야하며 이 중 50%이상이 당분이라고 이해하면 좋습니다.

      식이지침에서 권정하는 하루 적당한 당분 섭취량은 성인 남성 36g이하, 여성 25g이하랍니다.


      참조 : https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=alltimegym&logNo=223078471743&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.daum.net%2Fsearch%3Fnil_profile%3Dbtn%26w%3Dtot%26DA%3DSBC%26q%3D%25EC%2584%25B1%25EC%259D%25B8%25EB%2582%25A8%25EC%2584%25B1%25ED%2595%2598%25EB%25A3%25A8%25EB%258B%25B9%25EB%25B6%2584%25EC%2584%25AD%25EC%25B7%25A8%25EB%259F%2589