하루 권고 당 섭취량이 얼마인가요?
50g으로 알고있었는데 어떤 기사는 25g으로 바뀌었다고 하네요 기사마다 다 달라서 여쭤봅니다.
성인 20대 남성 기준 하루 권고 당 섭취량 얼마일까요?
안녕하세요.
~2017년도까지 설탕 섭취량은 50g 이였습니다. 그러나, 과잉 용량이라는 결론으로 권장량을 개정하였습니다.
WHO의 1일 설탕섭취 권장량 = 25g
(하루 2,000kcal섭취 시)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
예전에는 말씀처럼 50 그램이였지만
나중에 세계 보건기구에서 25 그램으로 바뀌었습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 적적한 당의 섭취량은 개개인의 성별과 연령, 체질량, 활동량, 건강 상태 등등에 따라 다르지만
평균적으로 성인의 경우 하루 적어도 130g이상의 탄수화물을 섭취해야하며 이 중 50%이상이 당분이라고 이해하면 좋습니다.
식이지침에서 권정하는 하루 적당한 당분 섭취량은 성인 남성 36g이하, 여성 25g이하랍니다.
참조 : https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=alltimegym&logNo=223078471743&proxyReferer=https:%2F%2Fm.search.daum.net%2Fsearch%3Fnil_profile%3Dbtn%26w%3Dtot%26DA%3DSBC%26q%3D%25EC%2584%25B1%25EC%259D%25B8%25EB%2582%25A8%25EC%2584%25B1%25ED%2595%2598%25EB%25A3%25A8%25EB%258B%25B9%25EB%25B6%2584%25EC%2584%25AD%25EC%25B7%25A8%25EB%259F%2589