살을 빼려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

하 정말 살이 쪄서 고민이네여

좀 관리를 해야하는게 좋겠는데 귀찮아요

살을 확실하게 잘 빼려면 어떻게 하는것이 좋을까요?

알려주세요!

Answer 1

확실하게 잘빼는거에 있어서 방법은 딱히 없습니다.

오직 꾸준한 노력만 있다면은 아무리 잘 못한다 하더라도 더 나아지는 방법을 찾고 더 잘될거기 때문이죠.

일단운 하우 30분정도는 밖에서 조깅을하는건 어떨까요?

Answer 2

과식과 군것질만 줄이면 살은 빠집니다.

잘 쓰이지 않는 근육과 함께 빠진다는게 문제죠.

그래서 운동과 식단을 병행하라는 겁니다.

운동은 싫고 귀찮다고 하신다면 영양소 관리(덜먹고 3끼 정해진 시간에 챙겨먹기)만 잘 해줘도 군살은 줄어듭니다. 배달음식과 단 음료를 못먹게 되지만요.

Answer 3

다이어트 음식 같은거 먹고 운동량 늘리고 먹는량 줄이는게 제일 좋아요.힘들면 목표 정해놓고 조금조금씩 빼시눈게 제일 나아요.살 많이 빼시길