살빼는 방법으로는 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요? 요즘 살이 너무 쪄서 고민이 많이 있는데요~ 몸무게는 자꾸 늘어가는데 살을빼야하는데 잘 빠지지 않더라구요~ 살빼는 방법으로는 무엇이 있을까요?

Answer 1

무조건 살 빼는 데 있어서 1순위는 식단입니다. 식단이 80%를 차지한다고 봐도 무방할 정도인데요. 정석적으로 저녁 조금 먹고 방울 토마토 같은 가벼운 과일로 저녁 야식을 해결해야 합니다. 그리고 나머지 20%는 유산소로 채우셔야 탄탄하게 살이 빠집니다.

Answer 2

살빼는 방법이 궁금하시군요.

살빼는 방법으로는 일단 야식을 먹지 않는 것, 술을 먹지 않는 것, 간식을 줄이는 것, 식사량을 평소보다 줄이는 것, 운동을 꾸준히 하는 것.

이렇게만 한다면 살이 빠질 것 같습니다.

Answer 3

살빼는 방법은 식단조절과 꾸준한 운동뿐이라고 생각합니다

요즘 먹는 다이어트약이 많은데 부작용도 많고 자체만으로 효과가 있을지도 의문이고 어차피 식단관리도해야합니다

Answer 4

살을 빼는 가장 확실한 방법은 식단을 하시면서 운동 특히 유산소 운동을 하시면 좋습니다. 간식과 야식 그리고 술은 절대로 피하시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

저도 살과의 전쟁을 시작한지 3년이 되었는데

잘 빠지지 않더라구요.

제일 잘 빠지는 방법은 아무래도 칼로리를 제한하는

식사입니다.

3가지 절제만 잘하면 살이 빠지는 데 도움이 됩니다.

1. 당 섭취 제한하기

2. 백미에서 잡곡으로 바꾸기

3. 야식 절제하기

Answer 6

살빼는 방법 중 하나는 군것질을 안하는 게 가장 중요한 것 같아요.

식단관리와 유산소가 중요합니다.

이 두가지가 가장 중요한것 같더라고요.

어쩔수 없습니다.

Answer 7

살을 빼는것을 고민하신다면, 다이어트 방법들 중에서도 요오 오지 않는 런닝을 하는것을 추천드립니다. 런닝은 전신 운동인데다가, 지방 살 빼는데에는 최고 입니다. 단 하루에 20분 이상 뛰어야 효과가 있습니다. 처음에는 걷다가 뛰다가를 반복하면서 시작하시면 됩니다.

Answer 8

일단 살을 빼기 위해서는 식단과 운동을 같이 병행 해야 하지만 기본적으로 군것질만 끊어도 살이빠지긴 하더라구요. 군것질 좋아하시면 군것질 부터 끊어 보세요.

Answer 9

살빼는 방법은 자신과 싸움이라고 생각하시면됩니다~ 적게 먹고 유산소 운동을 꾸준히 하면서 야식은 절대 드시면 안됩니다~~~~

Answer 10

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살을 빼는 가장 기본적인 방법은 식단 관리와 운동입니다. 먼저 지방이나 당분이 많은 음식을 피하고, 채소와 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 그리고 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 효과적으로 체중을 줄일 수 있습니다.

Answer 11

살을 빼는 가장좋은방법은 식사량을 줄이고 간식이나 야식을 안먹는게 가장 중요합니다.

운동도 좋지만 운동은 꾸준히해야 효과를 볼 수 있고 식단조절이 가장 빠르고 확실합니다.

Answer 12

살빼는 방법은 다양합니다.

첫번째로 식단조절을 하면서 칼로리 섭취량을 줄여 살을 빼는 방법이 있지만 이 방법은 식단을 바꾸면 바로 요요현상이 와서 그다지 좋지 않은 방법입니다.

두번째로는 운동과 식단조절을 병행하는 방법인데 식사량은 많이 줄이지 않아도 단백질 섭취량을 늘리면서

운동을 꾸준히 하신다면 살이 빠지는 것이 천천히 빠지기는 하지만 오래동안 체중을 잘 관리할수있는 방법입니다.