고민상담
정말 치킨이 땡길 때 극복하는 방법이 있나요
체중조절 하고 식단조절 가느라 인스턴트나 패스트푸드를 안 먹은지 오래됐는데 정말 치킨이 땡길때는 너무 힘듭니다 어떻게 극복 하시나요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.치킨이 많이 땡길 때는 치킨을 드시는 것이 좋습니다. 다만 가슴살 위주로 튀김 옷을 벗겨내고 그 안에 살만 드시면 좋습니다. 먹고 싶은거 먹으면서 다이어트도 하고 그래야 합니다. 너무 참다가는 오히려 안 좋은 영향이 있습니다.
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
정말 치킨이 땡길 때 극복하는 방법이 있나요체중조절 하고 식단조절 가느라 인스턴트나 패스트푸드를 안 먹은지 오래됐는데 정말 치킨이 땡길때는 너무 힘듭니다 어떻게 극복 하시나요
정말 치킨이 땡길 때 극복하는 방법에 대해 질문 주셨는데요 답변 드리겠습니다
일단 배불르면 먹을 거 생각이 덜 나거든요
그래서 최대한 먹을 거 생각을 안 하고 배부른 뒤에 생각하면 나중에 먹고 싶어지다가도 마음이 식습니다
그때 배부를 때 치킨을 생각한 기억을 떠올리면서 그냥 먹고 나서 후회만 할 뿐이라고 마음을 다 잡기도 하는 것 같습니다
솔직히 오래 인스턴트나 패스트푸드를 안 먹었는 데 다시 먹으면 끊기가 힘들기도 하고 그동안 노력한 게 너무 아까워 질 것 같아서 참는 것도 있습니다
극복 방법을 추천드리자면 먹고 후회하며 나 자신을 비난하는 모습을 상상해보세요 그래도 먹고 싶으신가요
아니면 인터넷에 진짜 뚱뚱한 사람들을 검색해보세요 그런 사람들이 받게 될 상처를 생각해보시면 식욕이 떨어지는 것 같기도 하더라구요
도움이 되셨으면 합니다
도움이 되셨다면 좋아요 부탁드립니다
감사합니다
안 먹은지 오랜 기간이 지났으면 한 번쯤은 시켜 먹어도 된다고 생각합니다. 물론 한번 시키면 앞으로 생각날 때마다 시킬 수 있다는 유혹이 있지만 질문처럼 현재 식단조절 잘 하고 있으면 충분히 참을 수 있다고 생각합니다. 아니면 생닭을 사서 삶아서 먹는 것도 우회적인 방법이 될 수 있다고 생각합니다.
정말 무언가 먹고 싶을대, 그 욕구를 얼마나 참느냐에 따라 달라집니다. 한번 못참으면 절대 못 참습니다. 저도 삼박자 커피를 하루에 3~4잔식 마셨는데, 몸에 안좋다고 하여서, 결국은 먹고 싶은 것을 참아가며 참다보니, 지금은 완전 끊은지 오래되었습니다. 치킨이나 인스턴트 먹고 싶을 때, 입술을 깨물고 참아보세요. 한번만 참으면 다음에도 참아지고 결국 잊을 수 있습니다.
안녕하세요. 지식을 나누는 게 기쁨인 지식기부천사입니다. 치킨을 간절히 먹고 싶을 때 그 마음, 정말 공감됩니다. 체중 조절하고 계신다니 대단하시네요. 치킨이 먹고 싶을 때는 닭가슴살과 다양한 허브를 활용해 오븐에 구운 건강 치킨으로 대체해 보는 것도 좋습니다. 아니면 뜨거운 차를 마시면서 기분 전환을 해보는 것도 한 방법입니다. 조금씩 다른 방법으로 욕구를 대체하다 보면 조금씩 줄어드는 걸 느낄 수 있을 거예요. 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
치킨이 정말 먹고 싶을 때는 먹고 싶은 순간의 즐거움보다 먹고 난 후의 모습을 상상해보세요. 살이 쪄서 스트레스 받고, 속이 더부룩하고 불편할 수도 있다는 걸 떠올리면 음식 유혹을 이겨내는데 도움이 될 거예요.
제가 보기에는 완전히 참기보다는 건강한 방법으로 먹는 게 좋을 것 같아요. 치킨을 먹더라도 껍질을 제거하고, 양배추 샐러드를 곁들여 먹으면 지방 섭취를 줄일 수 있어요. 또 탄산음료 대신 우유를 마시는 것도 도움이 된답니다.
특히 치킨이 너무 먹고 싶을 때는 작은 목표부터 시작하는 게 좋아요. 예를 들어 '오늘 하루만 참아보자'처럼 실천하기 쉬운 목표를 세워보세요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 먹고 싶은 건 다 먹고 운동을 조금 열심히 하고 있습니다. 물론 운동을 하는 목적이 사람마다 다 다르겠지만 저 같은 경우는 맛있는 걸 먹기 위해서 운동을 한다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 음식은 가리지 않고 먹고 싶은거 다 먹고 운동을 조금 열심히 합니다. 그러면 체중이 올라가지 않더라구요.