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밤에 야식 먹는습관 고칠수있을까요

어느샌가 밤에 야식을 안먹으면 잠이오질않습니다 그래서 계속더 늦게자는거같고 무언갈 입에 넣고나야 잠도오고 버릇된거같은데

고칠수있는 방법없을까요

    2개의 답변이 있어요!

    • 빛나라하리

      빛나라하리

      안녕하세요. 빛나라하리입니다.

      야식이 땡기는 이유는 배고픔을 참지 못해서 입니다. 거짓 배고픔이 뇌속을 자극하기에 먹고 싶은 욕구가 생길 수도 있습니다.

      아침, 점심, 저녁 3끼니는 꼭 챙겨드세요.

      야식이 땡긴다 라고 한다면 물 한잔 섭취 하던지 아니면 방울토마토 3개, 우유한잔을 마셔서 배고픔을 완화 시키세요.

    • 말쑥한호돌이198

      말쑥한호돌이198

      안녕하세요. 말쑥한호돌이198입니다.

      질문에 말하셨듯 습관입니다. 짧게 일주일정도만 참으시면 많이 생각 안드실거예요.

      개인의 차는 있겠지만 하실수 있습니다.