윗몸일으키를 하면 배가 들어갈까요?
식단도 조절하고 운동도 꾸준히 하는데도 아랫배가 빠지지않는데 윗몸일으키기를 꾸준히 해주면 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 대견한대벌래234입니다.
윗몸일으키기로는 뱃살이 빠지지않고
오히려 허리에 부담을 주어 척추손상이 올수있습니다.
뱃살을 빼는데 제일효과적인건 유산소운동
즉 뛰거나 걷거나 이런겁니다
더불어 코어운동을 하시면 허리에 근육이 생김으로써
배를 당겨주는 효과가 있음으로 병행해서하시면 좋습니다.
다시말씀드리지만 윗몸일으키는 건강한 허리를위해서
자재하세요